Η συστηματική σωματική άσκηση δεν ενισχύει μόνο τη φυσική κατάσταση, αλλά φαίνεται ότι προκαλεί σημαντικές αλλαγές στα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος, βοηθώντας τον οργανισμό να βρίσκεται σε μεγαλύτερη ετοιμότητα απέναντι σε πιθανές απειλές. Αυτό υποστηρίζει νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στις 18 Σεπτεμβρίου στο επιστημονικό περιοδικό Science Advances.

Eιδικότερα, αναλύθηκαν στοιχεία από 400 ενηλίκους, οι οποίοι είχαν δώσει δείγματα αίματος και απαντήσει σε αναλυτικές ερωτήσεις για τον τρόπο ζωής τους. Για να εντοπίσουν πιο καθαρά τις επιδράσεις της άσκησης, συνέκριναν ανθρώπους που γυμνάζονταν τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα με άτομα που δεν ασκούνταν καθόλου. Οι πρώτοι συμπλήρωναν περισσότερα από 150 λεπτά μέτριας άσκησης ή 75 λεπτά έντονης άσκησης εβδομαδιαίως.

Αυτό που έδειξαν λοιπόν τα αποτελέσματα ήταν ότι οι άνθρωποι που ασκούνταν τακτικά παρουσίαζαν καλύτερο μεταβολισμό του σακχάρου και των λιπών, ισχυρότερη μυϊκή λειτουργία και υψηλότερα επίπεδα αντιοξειδωτικών ουσιών, οι οποίες προστατεύουν τα κύτταρα από βλάβες. Οι σημαντικότερες παρατηρήσεις, όμως, αφορούσαν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Κύτταρα που επιτίθενται σε μολυσμένα ή παθολογικά κύτταρα, όπως τα κυτταροτοξικά Τ κύτταρα εμφάνισαν αυξημένη δραστηριότητα, παράλληλα, άλλα ανοσοκύτταρα ήταν καλύτερα προετοιμασμένα να ενεργοποιήσουν γονίδια που χρειάζονται για την αντιμετώπιση απειλών. 

Τέλος, οι επιστήμονες διευκρινίζουν ότι η μελέτη δεν αποδεικνύει πως η άσκηση προκάλεσε άμεσα αυτές τις αλλαγές, αφού δεν καταγράφηκε το είδος της προπόνησης που ακολουθούσαν οι συμμετέχοντες και υπήρχαν περιορισμένες πληροφορίες για τη σωματική τους κατάσταση.

Πηγή: https://unboxholics.com